哪些食物有助于长肌肉呢？鸡蛋有利于长肌肉吗？ 7种最容易长肌肉的食物，你知道吗?1、三文鱼6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪 2023-05-06 09:12:44