夏天吃薄荷有哪些好处会不请自来？其中的禁忌你了解多少？

【资料图】

夏天到了，天气十分的炎热，很多人会想一些办法解暑，缓解内心的燥热。薄荷是一种药食两用的植物，平时经常见，吃薄荷有什么好处？可以解暑吗？关于吃薄荷的禁忌，你了解多少？

空调是夏天必备的东西，吹出来的凉气非常的舒服，出一身的汗，也能立马凉快。但毕竟空调吹出来的是凉气，不注意保暖，很有可能导致受凉，危害身体健康。薄荷作为一种天然的植物，当酷暑难耐时，将薄荷叶子含在嘴里，会感受一份凉气从口腔直冲脑门，尽管外界的温度并没有改变，你会在瞬间感受到凉快。所以怕热的人，可以放一片薄荷叶子含在嘴里，能够有效解暑。

工作压力的增大，很多人为了完成工作，经常性的加班以及熬夜，长期下去，势必会影响到只自身的健康。睡眠不足，会导致免疫能力的下降，同时新陈代谢的能力也会降低不少。吃薄荷可以有效提高人体的免疫能力，增强身体的健康状况。友情提醒一下，身体免疫能力不好的人群，或者是经常熬夜变的人群，平时可以多吃一些薄荷。

生活中经常有这样的一群人存在，经常吃一些高脂肪高热量的食物，导致没有胃口吃家里的粗茶淡饭。其实这类食物经常吃，不仅会变导致肥胖，更为关键的是，还会对身体不利。即使这些食物再好吃，也要克制住。那么有没有提高食欲的方法呢？薄荷就是一个很好的例子，薄荷能够减轻肠胃的负担，增加肠胃的动力。没有胃口的人可以平时用薄荷来泡茶喝，坚持一段时间，你会发现自己的食欲增加了不少。

由于薄荷吃下去会有洗醒脑的感觉，所以睡觉之前，不要吃薄荷。想要一个好的睡眠，可以喝一杯热牛奶或者是听一段舒缓的音乐。

平时大家了解的就是口含薄荷，还有什么好的使用方法吗？接下来为大家介绍几种。首先可以将薄荷制成粥来食用，夏天正是喝粥的季节，可以缓解体内的热气。同时还可以在粥中加入稻米、薄荷、金银花，等熬制成功之后，可以在里面放一些冰糖，口感会更好。

薄荷茶也不错，夏天出汗多，势必会增加喝水的次数。一些碳酸饮料或者是咖啡，尽管被归结为水的队列中，但是像碳酸饮料喝多了，会导致身体不吸收钙，久而久之，身体会出现骨质疏松。在这里友情的提醒一下，尤其是青少年以及中老年人平时不要喝碳酸饮料，影响骨骼的健康。薄荷茶就没有这个担忧，常喝不仅不会危害身体健康，还会对身体有利。

需要注意的是，尽管薄荷好处很多，还有有相当一部分人群不能食用薄荷，脾胃虚寒由于肠胃功能较差，吃薄荷会加重病情，建议脾胃虚寒的人多吃一些温补的食物。

关键词：