三伏天排湿气【绝佳】好时机

(资料图)

湿气不是水或气，而是像鼻腔分泌物一样黏稠的物质，存在于骨缝和关节处。

湿气是万病之源，它会导致凝、淤、堵和瘤

湿遇寒则为湿寒，遇热则为湿热，遇风则为风湿。

不良的饮食习惯如暴饮暴食、不规律饮食等会伤害脾胃，影响水湿的运化。脾主运化，如果脾胃功能出现问题，水湿就会停滞，形成湿，长期积累会导致体内湿气过盛。

此外，淋雨、头发未干着凉或居住环境过于潮湿也会导致湿邪入侵。

人体最容易受到风湿侵袭的部位是背部

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在三伏天的时候阳气最盛，也是祛湿的好时节，可适当进行运动，比如说慢跑、散步、打球等等激发体内的阳气，达到祛湿的目的

运动时尽量选择早晨、黄昏等气温相对较低的时段，同时及时补充水分，应避免在正午前后或太阳暴晒之下运动，以避免中暑

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