今日减肥遇到平台期怎么突破（减肥平台期一般多久）

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导读 大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。减肥遇到平台期怎么突破，减肥平台期一般多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、每个...

大家好，知识小宋来为大家解答以上的问题。减肥遇到平台期怎么突破，减肥平台期一般多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每个人在减肥的过程中都会有一个平台期。这个时候运动量还是一样的，饮食方式也没变，但是体重并没有持续下降。由于个人体质的差异，平台期长短也不一样。有的人一周后还能继续减肥，有的人平台期略长，可持续数周。这个时候不要放弃，继续你的减肥计划。只要坚持减肥，突破高原后还是可以减肥的。

2、另外，平台期过后，可以适当改变减肥方法。比如靠运动减肥的人，以前慢走、散步，可以通过跑步、短跑、爬山等方式增加运动强度，继续减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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