顶峰收缩法则强调在肌肉收缩的顶峰再着力收紧3~5秒钟（顶峰收缩重要吗）
来源：互联网
时间：2023-08-12 15:51:16
(资料图片仅供参考)
1、没有必要，而且徒手效果很差。
2、肌肉是因为力量不足才会撕裂肌细胞，再接起来，再撕裂，再接起来，变粗变大的过程，顶峰收缩有效果，但是不如大力量长行程效果好。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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