精气神如何练_精气神

(资料图)

1、饮食规律，每天三顿，少吃上火的东西。

2、也就是说肉食占比不要超过10%，充足饮水，但不可过量2、日出而作日落而息。

3、天黑就睡，天亮就起，也就是常说的早睡早起吧。

4、但是针对现在的生活条件这个要求可能更苛刻些3、少生气、少用脑、多运动。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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